“压力舒缓工作坊”简报

本届大学生心理健康活动月期间，大学生心理辅导中心安排为学生开展一场名为“压力舒缓工作坊”的团体辅导。辅导中心于活动前数日在校园里张贴海报，学生可自愿报名参加。

6月11日下午，“压力舒缓工作坊”于学术楼101室准时开展。本次活动由心理辅导中心宋学珍老师担任辅导老师，活动主要采用分享交流、个人感悟以及案例分析的形式。活动中首先引导学生谈出各自面对的压力及面对压力的感受，随后，辅导老师与学生一起分析压力的来源，以及每位学生所面对压力的种类，引导学生正确看待压力。运用《爱泼斯坦的个人压力控制调查表》测查学生对压力的调控状况，引导学生用不同的角度看待同一问题，用“理性观念”挑战自身的“非理性观念”，同时，也教授学生一些舒缓压力的技巧，并让学生练习。最后，给出一大学生中常见的压力案例，鼓励学生谈出如何舒解压力。

本次活动中，学生参与积极性比较高，畅所欲言，在活动中展现了各自所面对的压力以及面对压力的种种感受。最后，学生反映本次活动让他们颇有收益。